进入秋冬季，中风也进入高发期。据随州华玉医院专家介绍，80%的中风由血管梗塞引发。血管梗塞多半是由血管狭窄引起，另一个原因则是天气冷了之后血管痉挛，导致血液黏稠流动缓慢。“天冷之后老年人对口渴的敏感度降低，饮水量减少，会导致血液黏稠度增高。”华玉医院专家提醒，老年人除了要根据天气变化及时添减衣物外，还应保持每天饮水量在700至800毫升，避免情绪过度激动。此外，对于55岁以上有糖尿病、高血压、高血脂的人群，可以进行血管造影检查，以了解血管是否出现狭窄，来评估中风发生的危险系数。
最好把晨练改成晚练
很多患有心脑血管病的老人有“闻鸡起舞”的晨练习惯。华玉医院专家说，有研究显示，心脑血管疾病发病时间多在早晨，有2/3患者是在早晨6-8时发病猝死，进入秋冬季节早晚温差比较大，建议这类患者最好把晨练改成晚练。早晨为什么易发生心脑血管意外，从医学上来说有三个原因。一是人们在早晨起床后，大约6时左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午10时达到最高峰。此时有剧烈活动，最易发生意外。
早晨莫急于起床
华玉医院专家，建议老人家不要太勤快，早晨醒来以后可继续在床上躺几分钟，然后再缓慢起床。切记不要立即起身，起床时，动作也不要过猛。为了补充晚上睡眠时丢失的水分，避免导致血液黏稠，应在晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯温开水。
至于从饮食上预防中风，首先当然要逐渐戒烟，不酗酒，可少量饮用红酒。此外保持清淡饮食，荤素搭配，营养均衡。多吃低盐、低糖、低脂、高蛋白饮食，少吃太甜、太油腻、太咸的食品。多食蔬菜、水果、鱼类和豆制品，每餐最好吃八分饱，切忌过分饱食。
中风后要在黄金时间 （脑中风患者的功能恢复黄金时间是发病后3个月内，虽然在3个月后仍有可能恢复但是效果远不如三个月之内的）用专科技术治疗，可大大降低死亡率和后遗症；脑梗塞可通过颈或股动脉介入溶栓，能取得明显疗效；脑出血可通过颈或股动脉介入注射疏血通等可取得特效。
